【半月板损伤如何自测】半月板损伤常见于运动或日常活动中，早期识别有助于及时治疗。以下为自测方法总结：
| 自测项目 | 症状描述 | 可能提示 |
| 膝盖疼痛 | 活动时疼痛加剧，休息后减轻 | 半月板可能受损 |
| 关节卡顿 | 走路时感觉关节卡住或发出响声 | 可能有撕裂或移位 |
| 肿胀 | 膝盖肿胀、压痛 | 伴随炎症，可能为损伤 |
| 活动受限 | 弯曲或伸直困难 | 功能受影响，需警惕损伤 |
| 回弹感 | 膝盖突然无力或“打软腿” | 可能是半月板不稳定 |
若出现上述多项症状，建议尽早就医，通过MRI等检查明确诊断。自测仅为初步参考，不能替代专业医疗意见。
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