【保护卵巢应该吃点什么】为了维护卵巢健康，日常饮食中应注重营养均衡，适当摄入有助于内分泌调节和抗氧化的食物。以下是一些对卵巢有益的食材及作用总结：
| 食材 | 功效说明 |
| 亚麻籽 | 富含植物雌激素，有助于调节激素水平 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，促进血液循环 |
| 坚果 | 含维生素E，具有抗氧化作用 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎效果好 |
| 红枣 | 补血养气，改善女性体质 |
此外，保持规律作息、适度运动也有助于卵巢健康。避免过度节食或暴饮暴食，减少高糖高脂食物的摄入，是维持内分泌平衡的重要方式。
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