【常吃山楂的好处和坏处】山楂是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，还具有一定的药用价值。适量食用山楂对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化 | 促进胃液分泌，助消化 | 过量可能刺激胃酸，引起不适 |
| 心血管 | 有助于降血脂、改善血液循环 | 胃寒者不宜多食，易引发腹泻 |
| 抗氧化 | 含有丰富维生素C和黄酮类物质 | 空腹食用可能伤胃 |
| 食用建议 | 适量食用，饭后为佳 | 避免与高蛋白食物同食 |
总体来看，山楂虽好，但需根据个人体质合理食用，避免长期大量摄入。
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