【常吃芝麻的好处和坏处】芝麻是一种常见的健康食品，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E和钙 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于降低胆固醇、保护心血管 | 过量可能引起消化不良 |
| 食用建议 | 每日适量食用（约10-20克） | 高血脂、腹泻患者应慎食 |
总体来看，芝麻营养丰富，适合日常适量食用，但需注意控制摄入量，避免因过量而引发健康问题。
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问 常吃芝麻的好处和坏处
2025-10-03 17:13:10
问题描述：
常吃芝麻的好处和坏处，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-03 17:13:10
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