【含卵磷脂最多的食物】卵磷脂是一种重要的营养成分，对大脑健康和细胞功能有积极作用。以下是含卵磷脂最多的食物总结：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约3.5克 |
| 大豆 | 约2.5克 |
| 芝麻 | 约2.0克 |
| 牛奶 | 约1.0克 |
| 鸡蛋 | 约0.8克 |
| 三文鱼 | 约0.5克 |
从表中可以看出，蛋黄是卵磷脂含量最高的食物，其次是大豆和芝麻。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于补充卵磷脂，促进身体健康。
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问 含卵磷脂最多的食物
2025-10-03 17:16:02
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2025-10-03 17:16:02
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