【含维生素c的食物有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是一些常见的含维生素C食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 橙子 | 约53毫克 |
| 西红柿 | 约14毫克 |
| 辣椒（红） | 约120毫克 |
| 菠菜 | 约28毫克 |
| 猕猴桃 | 约62毫克 |
| 芒果 | 约36毫克 |
| 白菜 | 约37毫克 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪可能会破坏部分维生素C，因此建议生吃或轻煮。
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