【含叶酸多的3种水果】叶酸对孕妇和备孕人群尤为重要，有助于胎儿神经管发育。以下是含叶酸较多的三种水果：
| 水果名称 | 每100克含叶酸量（μg） | 备注 |
| 芒果 | 49 | 富含维生素C，有助吸收 |
| 香蕉 | 20 | 含钾丰富，适合日常食用 |
| 猕猴桃 | 65 | 维生素C含量高，抗氧化强 |
建议在日常饮食中适量摄入这些水果，以补充叶酸需求。注意：叶酸易流失，建议新鲜食用，避免长时间加热。
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问 含叶酸多的3种水果
2025-10-03 17:56:34
问题描述：
含叶酸多的3种水果，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-03 17:56:34
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