【祛黄褐斑吃什么好】黄褐斑是常见的皮肤问题，多与内分泌、紫外线、压力等因素有关。合理饮食有助于改善肤质，减少色斑。以下是几种对祛黄褐斑有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于美白肌肤。 |
| 水果（如柑橘、草莓） | 含丰富维生素C，促进胶原蛋白生成，淡化色斑。 |
| 坚果 | 含维生素E，可保护皮肤，减缓色素沉着。 |
| 红薯 | 含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康。 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗氧化作用。 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并注意防晒、保持良好作息，才能更有效地改善黄褐斑问题。
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