【备孕期间吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议多吃富含营养、有助于调节内分泌的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油 | 维持激素平衡 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，提升体力 |
| 水分补充 | 水、蔬果 | 保持身体代谢正常 |
备孕期间应避免高糖、高脂、刺激性食物，保持规律作息，适当运动，为怀孕做好充分准备。
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