【背部按摩穴位有哪些】背部是人体重要的经络聚集区域，适当按摩可缓解疲劳、改善气血循环。以下是常见的背部按摩穴位总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 大椎穴 | 第7颈椎下方凹陷处 | 解表散热、祛风寒 |
| 风门穴 | 第2胸椎棘突下 | 祛风散寒、缓解感冒 |
| 肺俞穴 | 第3胸椎棘突下 | 健脾养肺、缓解咳嗽 |
| 心俞穴 | 第5胸椎棘突下 | 养心安神、改善失眠 |
| 肾俞穴 | 第2腰椎棘突下 | 补肾强腰、缓解腰痛 |
| 命门穴 | 第2腰椎与第3腰椎之间 | 温阳补肾、增强体力 |
以上穴位适合日常自我按摩，可配合精油或热敷使用，效果更佳。建议每次按摩时间控制在10-15分钟，避免用力过猛。
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