【吃橄榄油的正确方法】橄榄油是健康饮食的重要组成部分，但正确使用才能发挥其最大营养价值。以下是吃橄榄油的正确方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 低温烹饪 | 烹饪时避免高温，适合凉拌、煎蛋等低温方式。 |
| 搭配蔬果 | 搭配沙拉、蔬菜等，增强营养吸收。 |
| 控制用量 | 每日建议摄入量为20-30毫升，避免过量。 |
| 选择特级初榨 | 优先选择特级初榨橄榄油，保留更多天然成分。 |
| 储存避光 | 存放在阴凉避光处，避免氧化变质。 |
正确食用橄榄油，有助于心血管健康和日常营养均衡。合理搭配与适量使用是关键。
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