【核桃热量高吗】核桃是一种营养丰富的坚果，常被人们作为健康零食食用。很多人关心核桃的热量问题，尤其在控制体重时更需注意。
总结：
核桃的热量并不算特别高，但属于高热量食物之一。适量食用有助于补充营养，过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 数据 |
| 每100克热量 | 约600千卡 |
| 主要成分 | 脂肪、蛋白质、膳食纤维 |
| 建议每日摄入量 | 15-20克（约1小把） |
虽然核桃热量较高，但其富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对心脏和大脑有益。建议合理控制摄入量，避免过量食用。
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