【7岁儿童怎样补钙才能长高?】7岁是孩子生长发育的关键期，合理补钙有助于骨骼健康和身高增长。以下是一些科学补钙建议：
| 补钙方式 | 说明 |
| 饮食补钙 | 多吃牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙的食物。 |
| 日常作息 | 保证充足睡眠，促进生长激素分泌。 |
| 户外活动 | 每天晒太阳15-30分钟，帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。 |
| 合理补充 | 若医生建议，可适当服用钙剂，但需遵医嘱。 |
| 避免影响 | 少喝碳酸饮料，避免影响钙的吸收。 |
总之，补钙应结合饮食、运动与生活习惯，才能有效促进孩子长高。
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