【黑枣的作用与功效】黑枣，又称南枣或乌枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，常被用于中医调理身体。
主要作用与功效：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 中医认为黑枣可养心安神，缓解失眠 |
| 润肠通便 | 含有丰富纤维，有助于改善便秘 |
| 护肝护肾 | 对肝脏和肾脏有一定的保护作用 |
黑枣可直接食用，也可煮粥或泡茶，是日常养生的理想选择。
以上就是【黑枣的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
