【吃什么水果降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群来说，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合食用的低升糖指数（GI）水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 苹果 | 36-40 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 40-45 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，建议少量食用 |
| 橙子 | 43 | 含丰富维生素，可帮助调节血糖 |
注意：即使低GI水果也应适量食用，避免一次性摄入过多。建议在医生或营养师指导下合理安排饮食。
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