【吃什么水果可以更好的减肥】想要在减肥期间吃水果，选择合适的种类很重要。以下是一些有助于减肥的水果推荐，并附上它们的热量和营养特点。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 营养特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高纤维 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 橙子 | 43 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，饱腹感强 |
这些水果不仅热量低，还能提供丰富的维生素和膳食纤维，帮助控制食欲，提升代谢效率。建议每天适量食用，避免过量摄入糖分。
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