【吃太咸的危害】高盐饮食对健康影响深远，长期摄入过量食盐会增加多种疾病风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 增加心脏负担，引发高血压 |
| 心脑血管疾病 | 提高中风、心脏病风险 |
| 肾脏负担 | 加重肾脏代谢压力，易导致肾病 |
| 骨质疏松 | 钠排泄增多，钙流失加快 |
| 水肿 | 体内水分滞留，出现浮肿现象 |
建议每日盐摄入量不超过5克，多吃蔬菜水果，减少加工食品。合理控制盐分，有助于提升整体健康水平。
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问 吃太咸的危害
2025-10-04 15:15:34
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2025-10-04 15:15:34
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