【缺乏维生素c的症状是什么】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能，如抗氧化、促进胶原蛋白合成等。长期缺乏会导致一系列健康问题。
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 能量代谢受影响，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足影响牙龈健康 |
| 皮肤粗糙 | 胶原蛋白合成减少，皮肤弹性下降 |
| 毛囊角化 | 毛发变脆，出现小红点 |
| 免疫力下降 | 易感染疾病，恢复慢 |
若怀疑缺乏维生素C，建议通过饮食补充，如多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等。严重者应咨询医生，必要时可服用维生素C补充剂。
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