【柠檬有什么功效和作用】柠檬是一种常见的水果，不仅味道清新，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，帮助抵抗自由基损伤 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，改善消化功能 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季饮用 |
| 降脂减肥 | 柠檬水有助于代谢脂肪，辅助体重管理 |
柠檬可以泡水饮用，也可用于烹饪调味。适量食用对身体有益，但空腹饮用可能刺激肠胃，建议饭后饮用更佳。
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