【缺维生素c有什么症状】维生素C是人体必需的营养素，缺乏会导致多种健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 身体能量代谢受影响，易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足影响牙龈健康 |
| 伤口愈合慢 | 促进胶原蛋白合成，缺乏影响修复 |
| 皮肤干燥 | 抗氧化作用减弱，皮肤失去光泽 |
| 免疫力下降 | 易感冒或感染疾病 |
| 骨骼疼痛 | 儿童可能出现佝偻病症状 |
日常饮食中应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等。若出现上述症状，建议及时调整饮食或咨询医生。
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