【红糯米的功效与作用是什么】红糯米，又称赤糯米，是一种营养丰富的谷物，常用于制作传统食品。它不仅口感香糯，还具有多种健康功效。
总结：
红糯米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于增强体力、改善消化、调节血糖，并具有抗氧化作用。适合日常食用，尤其适合体弱者和需要补充营养的人群。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血 |
| 增强体力 | 提供能量，缓解疲劳 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，延缓衰老 |
红糯米可煮粥、蒸饭或制作甜点，是健康饮食的好选择。
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