【保护眼睛预防近视】随着电子设备的普及，近视问题日益严重。为了有效预防近视，需从日常习惯入手，科学护眼。
| 预防措施 | 说明 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松 |
| 保持正确姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着看书 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，阳光有助于视力健康 |
| 减少屏幕使用 | 尽量减少手机、电脑等电子产品的使用时间 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
良好的用眼习惯和生活方式是预防近视的关键。定期检查视力，发现问题及时干预，有助于保护视力健康。
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