【处暑节气吃什么养生】处暑是夏季的最后一个节气，天气由热转凉，昼夜温差加大。此时饮食应以清热润燥、健脾养胃为主，帮助身体适应气候变化。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 莲子 | 养心安神 | 红豆莲子粥 |
| 白萝卜 | 清热化痰 | 白萝卜炖排骨 |
| 银耳 | 润肺养颜 | 银耳羹 |
| 山药 | 健脾养胃 | 山药炒鸡胸肉 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 绿豆汤 |
建议多喝水，避免辛辣油腻食物，适当增加蛋白质摄入，增强体质。合理饮食有助于平稳过渡到秋季，保持健康状态。
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问 处暑节气吃什么养生
2025-10-05 02:11:47
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2025-10-05 02:11:47
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