【喉咙总感觉有痰粘着】总结：
喉咙总有痰粘着的感觉，可能是由多种原因引起的，如慢性咽炎、鼻后滴漏、胃食管反流等。建议根据具体症状进行排查，并结合生活习惯调整。以下为常见病因及应对方法：
| 病因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 慢性咽炎 | 喉咙干痒、异物感 | 多喝水、避免刺激食物 |
| 鼻后滴漏 | 清晨咳嗽、鼻塞 | 治疗鼻部疾病，保持鼻腔通畅 |
| 胃食管反流 | 反酸、烧心、夜间加重 | 避免暴饮暴食，睡前勿进食 |
| 过敏 | 打喷嚏、流涕、喉咙不适 | 避免过敏原，必要时用药 |
如症状持续不缓解，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。
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