【便秘吃什么水果最快排便】对于便秘问题，适当选择富含纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。以下是一些常见且有效的水果推荐：
| 水果名称 | 作用 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，帮助软化大便 | 每天1-2根，熟透为佳 |
| 火龙果 | 含有较多水分和果胶，促进肠道蠕动 | 每天半个至一个 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于调节肠道功能 | 带皮吃，每天1个 |
| 梨 | 水分多，润肠通便效果明显 | 每天1个，可生吃或煮水 |
| 芒果 | 含有酶类物质，帮助消化 | 每天1个，适量食用 |
建议结合日常饮水和运动，效果更佳。如有长期便秘问题，应咨询医生。
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