【胡萝卜生吃有营养还是熟吃有营养】胡萝卜生吃和熟吃各有优势。生吃能保留更多维生素C和B族，但胡萝卜素吸收率较低；熟吃则有助于提高胡萝卜素的吸收，尤其适合补充维生素A。建议根据个人需求选择食用方式。
| 项目 | 生吃 | 熟吃 |
| 维生素C | 高 | 低 |
| 胡萝卜素 | 低 | 高 |
| 消化吸收 | 较难 | 更易 |
| 适合人群 | 喜欢脆口、补维C | 补充维A、易消化 |
综上，两者营养互补，搭配食用更佳。
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问 胡萝卜生吃有营养还是熟吃有营养
2025-10-05 07:02:28
问题描述：
胡萝卜生吃有营养还是熟吃有营养，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
