【便秘最怕三种水果】便秘是常见问题，适当吃水果有助于缓解。但有些水果反而可能加重便秘，以下是“便秘最怕的三种水果”总结：
| 水果名称 | 原因 | 建议 |
| 香蕉 | 含有较多鞣酸，未熟香蕉易导致便秘 | 选择熟透香蕉，避免生吃 |
| 芒果 | 含糖高，纤维少，过量食用可能加重便秘 | 控制摄入量，搭配高纤维食物 |
| 石榴 | 含单宁酸，有收敛作用，可能抑制肠道蠕动 | 少量食用，避免长期大量吃 |
建议便秘人群多吃富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，同时注意饮食均衡与水分摄入。
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问 便秘最怕三种水果
2025-10-05 07:06:24
问题描述：
便秘最怕三种水果，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 07:06:24
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