【记性不好吃什么可以改善】记忆力下降可能与饮食、作息、压力等因素有关。适当调整饮食，有助于改善记忆功能。以下是几种对记忆力有益的食物：
| 食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 核桃 | 含有丰富的抗氧化物质和维生素E |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，有助于提高记忆力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，保护大脑功能 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素B族，增强脑力 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适度运动，能有效提升记忆力。同时，避免高糖高脂饮食，保持良好心态也很重要。
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