【补充维生素d的食物】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。除了日晒，饮食也是获取维生素D的重要途径。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼 | 500 |
| 三文鱼 | 360 |
| 蛋黄 | 180 |
| 牛肝 | 150 |
| 蘑菇（日晒后） | 120 |
| 奶油奶酪 | 100 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内维生素D水平。对于日照不足或饮食单一的人群，可考虑在医生指导下补充维生素D制剂。
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问 补充维生素d的食物
2025-10-05 08:08:28
问题描述：
补充维生素d的食物，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-05 08:08:28
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