【人体需要多少热量】人体每日所需的热量因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、活动量及健康状况等因素。基础代谢率（BMR）是维持生命基本功能所需的最低热量，而日常活动会增加热量消耗。
以下是不同人群的热量需求参考：
| 人群类型 | 每日所需热量（千卡） |
| 成年男性（轻度活动） | 2500 |
| 成年女性（轻度活动） | 2000 |
| 儿童（6-12岁） | 1800 |
| 青少年（13-18岁） | 2200-2800 |
| 老年人（60岁以上） | 1800-2200 |
实际摄入应根据个人情况调整，避免过量或不足。合理饮食搭配运动，有助于维持健康体重与良好身体状态。
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