【补钙的牛奶有哪些?】补钙是日常饮食中非常重要的一环，而牛奶是常见的钙来源之一。以下是一些富含钙质的牛奶类型：
| 牛奶类型 | 钙含量（mg/100ml） | 特点 |
| 全脂牛奶 | 120 | 营养全面，适合多数人群 |
| 脱脂牛奶 | 125 | 低脂高钙，适合控制脂肪摄入 |
| 低脂牛奶 | 120 | 介于全脂与脱脂之间 |
| 强化钙牛奶 | 150以上 | 额外添加钙，适合缺钙人群 |
| 植物奶（如杏仁奶） | 120-150 | 素食者可选，需注意添加钙 |
选择牛奶时，可根据自身需求和健康状况进行搭配。
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