【补肝养肝吃什么食物】补肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于改善肝脏功能。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、葡萄 | 含抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，促进肝脏代谢 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物蛋白，有助于修复肝组织 |
合理搭配这些食物，有助于提升肝脏的自我修复能力，维持良好的肝功能。
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