【补肾乌发配方】中医认为，肾主发，肾气足则头发浓密乌黑。以下是一些传统补肾乌发的配方，适合肾虚导致的脱发、白发问题。
| 配方名称 | 主要成分 | 功效 |
| 黑芝麻粥 | 黑芝麻、粳米 | 补肾益精，乌发润肠 |
| 何首乌炖鸡 | 何首乌、鸡肉 | 养肝补肾，促进头发生长 |
| 枸杞红枣茶 | 枸杞、红枣 | 滋补肝肾，改善脱发 |
| 墨鱼骨粉 | 墨鱼骨、蜂蜜 | 补肾固发，增强发质 |
以上配方可根据个人体质调整用量，建议长期坚持食用效果更佳。同时，保持良好作息与饮食习惯，有助于提升整体健康水平，达到更好的养发效果。
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