【补硒的食物】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心脏。日常饮食中，可通过摄入富含硒的食物来补充。
以下是几种常见的补硒食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 牛肉 | 20-40 |
| 鸡蛋 | 15-25 |
| 大蒜 | 10-30 |
| 芝麻 | 20-30 |
| 海鲜类 | 30-60 |
| 全谷物 | 10-20 |
建议日常饮食多样化，适当增加上述食物的摄入量，以维持体内硒的平衡。但需注意，过量补硒可能带来副作用，应根据个人情况合理搭配。
以上就是【补硒的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 补硒的食物
2025-10-05 11:04:24
问题描述：
补硒的食物，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 11:04:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
