【花生的功效与作用禁忌】花生是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是关于花生的主要作用、功效及食用禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充蛋白质、维生素E、B族维生素，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。 |
| 作用 | 增强免疫力、促进大脑发育、改善皮肤状态、缓解疲劳。 |
| 禁忌 | 胃肠功能弱者不宜多食；过敏体质者应避免食用；高血脂患者需适量控制。 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其在消化系统不佳或对坚果过敏的情况下更需注意。合理摄入，才能充分发挥其营养价值。
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