【补血益气的食物】补血益气是中医常用的概念，常用于改善贫血、疲劳、气短等症状。以下是一些常见的补血益气食物，适合日常食用。
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 红枣 | 补气血 | 含铁丰富，可煮粥或泡水 |
| 红豆 | 健脾养血 | 与大米同煮，有助于补血 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血 | 可加入粥中或做糕点 |
| 瘦肉 | 补气养血 | 选择猪瘦肉或鸡肉 |
| 菠菜 | 富含铁质 | 烹饪前焯水，减少草酸 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体气血水平，增强体质。建议根据个人体质和需求，适当调整饮食结构。
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问 补血益气的食物
2025-10-05 11:28:29
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答推荐答案
2025-10-05 11:28:29
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