【哺乳期不能吃的东西是什么?】哺乳期妈妈需要注意饮食，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些需谨慎或避免的食物：
| 食物类别 | 建议 |
| 咖啡因类 | 如咖啡、浓茶、可乐，应适量饮用，每日不超过200毫克咖啡因 |
| 辛辣刺激食物 | 如辣椒、胡椒，可能引起宝宝肠胃不适 |
| 油炸食品 | 容易导致消化不良，增加乳腺负担 |
| 生冷食物 | 如生鱼片、冰淇淋，可能引发腹泻 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝神经系统发育 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经发育 |
哺乳期饮食应以清淡、营养均衡为主，多吃蔬菜水果、优质蛋白，保持充足水分。如有特殊体质或健康问题，建议咨询医生或营养师。
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