【怀孕5一6个月食谱大全】怀孕5-6个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下是适合此阶段的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和纤维 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素C和钾 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量和膳食纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
建议每日三餐规律，适当加餐，避免高糖高脂食物。保持饮食多样化，有助于胎儿健康发育。
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