【不勃起怎么办】男性出现不勃起的情况，可能与生理、心理或生活习惯有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，保持良好作息 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 均衡饮食，减少油腻和酒精摄入 |
| 缺乏运动 | 适当锻炼，增强体质 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压等，需及时治疗 |
| 性生活频率低 | 保持规律性生活，避免过度焦虑 |
建议先调整生活方式，如无改善，应及时就医，排查器质性问题。同时，避免过度焦虑，保持积极心态有助于恢复。
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