【不吃药推迟月经的方法】女性在特殊时期可能希望推迟月经，但不想使用药物。以下是一些非药物方法，仅供参考：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素B和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜，有助于调节激素水平。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 |
| 减少压力 | 通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，避免情绪波动影响月经周期。 |
| 适度运动 | 适量运动可改善血液循环，但应避免过度剧烈运动。 |
| 热敷腹部 | 每天用热水袋敷腹部，有助于放松子宫肌肉，可能延缓月经来临。 |
以上方法效果因人而异，若长期无法调整月经周期，建议咨询专业医生。
以上就是【不吃药推迟月经的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
