【脖子揪痧的方法】“脖子揪痧”是一种传统中医疗法，常用于缓解颈部僵硬、疼痛等问题。操作时需用手指或工具在颈部皮肤上进行按压和刮拭，促进局部血液循环。操作前应保持手部清洁，选择合适力度，避免过度用力导致皮肤损伤。建议在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
表格展示：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁双手，保持指甲修剪整齐 |
| 2 | 选择合适的部位（如颈后、肩部） |
| 3 | 用手指或刮痧板轻柔按压并刮拭 |
| 4 | 注意力度适中，避免造成疼痛或淤青 |
| 5 | 每次操作时间控制在5-10分钟 |
提示： 体质虚弱者或皮肤敏感者应谨慎使用，最好咨询中医师。
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