【脖子老是落枕怎么办】落枕是一种常见的颈部不适，多因睡眠姿势不当或颈部受凉引起。若频繁发生，可能与颈椎问题有关。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 睡眠姿势不良 | 调整枕头高度，选择合适硬度的枕头 |
| 颈部受凉 | 注意保暖，避免直接吹风 |
| 颈椎退行性病变 | 就医检查，必要时进行理疗或药物治疗 |
| 长时间低头 | 适当休息，做颈部拉伸运动 |
| 精神压力大 | 放松心情，保证充足睡眠 |
日常注意保持良好坐姿和睡姿，适当锻炼颈部肌肉，有助于减少落枕频率。若症状持续或加重，建议及时就医。
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