【褪黑素对身体有害吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。适量使用褪黑素有助于改善睡眠质量，尤其适用于短期失眠或时差问题。但长期或过量使用可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 调节睡眠，改善入睡困难 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、恶心、抑郁情绪 |
| 长期影响 | 可能抑制自身褪黑素分泌，依赖性增强 |
| 安全性 | 短期使用相对安全，长期需遵医嘱 |
总体来看，褪黑素在合理使用下对身体无明显危害，但不建议长期自行服用。如有持续睡眠问题，应咨询医生。
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问 褪黑素对身体有害吗
2025-10-05 20:45:20
问题描述：
褪黑素对身体有害吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-05 20:45:20
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