【如何纠正骨盆倾斜】骨盆倾斜会影响身体平衡与姿势，长期可能导致腰背疼痛。以下是纠正骨盆倾斜的总结方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 热敷放松 | 每天热敷下背部，缓解肌肉紧张。 |
| 2. 针对性拉伸 | 如“猫牛式”、“仰卧抱膝”，拉伸紧绷肌群。 |
| 3. 核心强化 | 练习桥式、平板支撑，增强核心稳定性。 |
| 4. 改善坐姿 | 避免久坐，保持脊柱自然曲度。 |
| 5. 专业评估 | 必要时咨询物理治疗师，制定个性化方案。 |
通过持续练习和调整生活习惯，可有效改善骨盆倾斜问题。
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问 如何纠正骨盆倾斜
2025-10-05 22:53:04
问题描述：
如何纠正骨盆倾斜，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-05 22:53:04
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