【腰间盘突出的正确睡姿是什么】腰椎间盘突出患者在睡眠时应选择对腰部压力较小的姿势，以缓解疼痛并促进恢复。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 |
| 仰卧（平躺） | 背部贴床，膝盖微屈，可放一枕头支撑膝盖，减轻腰部压力 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 膝盖弯曲，双腿之间夹一枕头，保持脊柱自然对齐 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐，易增加腰椎负担，可能加重症状 |
建议避免长时间保持同一姿势，床垫不宜过软或过硬，选择中等硬度为宜。如有持续不适，应及时就医。
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