【大人大便干燥怎么办】大便干燥是成年人常见的消化问题，可能由饮食、生活习惯或身体状况引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食纤维不足 | 多吃蔬菜、水果、全谷类食物 |
| 水分摄入少 | 每天饮水1500-2000ml |
| 缺乏运动 | 每日适量运动，如快走、慢跑 |
| 作息不规律 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 肠道功能弱 | 可适当补充益生菌 |
建议调整生活习惯，必要时咨询医生，避免长期依赖药物。保持良好饮食和作息习惯是改善大便干燥的关键。
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问 大人大便干燥怎么办
2025-10-05 23:58:09
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2025-10-05 23:58:09
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