【补硒食品有哪些】硒是人体必需的微量元素，对增强免疫力、抗氧化有重要作用。日常饮食中可通过多种食物补充硒元素。以下是常见补硒食品的总结：
| 食品名称 | 硒含量（μg/100g） | 备注 |
| 芝麻 | 25.8 | 常见于烘焙食品 |
| 杏仁 | 24.6 | 坚果类代表 |
| 鸡蛋 | 13.7 | 普通家庭常食 |
| 牛肉 | 12.9 | 红肉来源 |
| 海鲜类 | 10-30 | 如虾、蟹、鱼等 |
| 大米 | 2.5 | 主食中含量较低 |
建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。
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问 补硒食品有哪些
2025-10-06 01:27:44
问题描述：
补硒食品有哪些，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-06 01:27:44
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