【如何判断自己是否抑郁】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪变化 | 持续低落、无助、无望 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的事物失去兴趣 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡 |
| 食欲变化 | 明显增减或食欲不振 |
| 注意力下降 | 难以集中、记忆力减退 |
| 自我否定 | 过度自责、觉得自己没用 |
| 社交回避 | 不愿与人接触、孤立自己 |
若这些症状持续两周以上并影响日常生活，建议寻求专业心理咨询。自我评估不能替代专业诊断，及时求助是关键。
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