【缓解孕吐的10种神奇食物】怀孕初期，孕吐是许多准妈妈的常见困扰。合理饮食有助于缓解不适。以下是10种有助于缓解孕吐的食物。
| 序号 | 食物名称 | 作用 |
| 1 | 姜 | 缓解恶心，可泡茶或含姜片 |
| 2 | 面包 | 清淡易消化，可防止空腹呕吐 |
| 3 | 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助消化 |
| 4 | 燕麦 | 营养丰富，稳定血糖 |
| 5 | 鸡蛋 | 高蛋白，易吸收 |
| 6 | 酸奶 | 含益生菌，助消化 |
| 7 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，增强体质 |
| 8 | 红枣 | 补气血，缓解疲劳 |
| 9 | 薄荷茶 | 清凉提神，减轻恶心感 |
| 10 | 小米粥 | 温和易消化，适合早餐 |
建议少量多餐，避免油腻与刺激性食物。如有严重孕吐，应及时就医。
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