【如何食疗去湿】湿气重是常见健康问题，可通过饮食调理改善。以下为常见去湿食材与做法的总结：
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 红豆 | 利水消肿 | 红豆薏米粥 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 薏米莲子汤 |
| 山药 | 健脾养胃 | 山药炖鸡 |
| 冬瓜 | 清热利尿 | 冬瓜排骨汤 |
| 陈皮 | 理气化湿 | 陈皮茶或煮汤 |
日常应避免生冷、油腻食物，保持规律作息。适量运动有助于排湿。可根据自身体质选择适合的食材，长期坚持效果更佳。
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问 如何食疗去湿
2025-10-06 04:14:27
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答推荐答案
2025-10-06 04:14:27
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